Giải đáp: Uống trà xanh có giảm cân không? Uống thế nào mới đúng cách?
Bạn đang băn khoăn rằng Uống trà xanh có giảm cân không? Cách uống thế nào mới hiệu quả? Vậy thì bài viết này là dành cho bạn. Đừng bỏ lỡ những thông tin bổ ích dưới đây nhé.
Đầu tiên, chúng ta sẽ giải đáp thắc mắc Uống trà xanh có giảm cân không?
Trà xanh hay chè xanh là thành phẩm từ quá trình chế biến các lá trà tươi. Có nguồn gốc từ Trung Quốc, hiện nay trà đã được phổ biến ở rất nhiều nước ở châu Á. Lúc trước, đa số trà được hái bằng tay, nhưng hiện nay, đã có rất nhiều công cụ hỗ trợ như máy hái chè đơn, việc hái trà trở nên nhanh chóng hơn.
Không phải bỗng dưng mà người ta đưa trà xanh vào danh sách những thực phẩm giúp giảm cân. Chính xác là trong trà xanh có hứa caffeine và catechin, chất chống oxy hóa. Chính hai hợp chất có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và giúp đốt cháy những năng lượng hiệu quae nhất.
Catechin còn có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa, do đó, khi uống trà xanh thì không còn lo lắng về tình trạng mỡ bụng nữa nhé. Ngoài ra, có thể bạn chưa biết rằng caffein còn hỗ trợ tiêu hóa nhanh hơn, mỡ thừa phân giải thì các hợp chất vitamin có trong trà xanh giúp giảm bớt được lưỡng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Thế là đã rõ ràng, trà xanh quả thực có công dụng đánh tan mỡ thừa, giúp cho việc giảm cân được diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, việc giảm cân này thì sẽ không thể cấp tốc giống như những phương pháp khác, nhưng lại đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể bạn.
Cách nấu và uống trà xanh giúp giảm cân hiệu quả nhất
Có rất nhiều cách sử dụng trà xanh khác nhau, các bạn có thể thực hiện một trong các cách sau:
1. Uống trà xanh nguyên chất
Đây là cách sử dụng phổ biến nhất của hội chị em, bởi nhanh chóng, tiện lợi và không tốn quá nhiều thời gian. Những cô nàng bận rộn cũng có thể áp dụng cách này nhé.
Cách thực hiện cực kỳ đơn giản:
- Rửa sạch lá trà tươi, chú ý không để trà bị dập và để ráo nước.
- Hãm trà với nước sôi để ấm
Với phương pháp này, mỗi ngày bạn có thể uống từ 2 – 3 ly, nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Uồng trà xanh mỗi ngày giúp cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Uống trà đúng thời điểm sẽ giúp bạn không cảm thấy thèm ăn, sự chuyển hóa của các chất nhanh hơn, nhất là chất béo.
2. Uống trà ngâm với chanh
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn sẽ có ngay một thức uống detox thanh lọc cơ thể và đốt cháy chất béo cực mạnh:
- Rửa sạch trà và để ráo
- Pha nước trà để ấm.
- Vắt vào mỗi ly ½ quả chanh.
- Uống hết ly nước vừa pha.
Đối với phương pháp này thì bạn cần kiên trì thực hiện, sau một tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Trong chanh có chứa axit giúp phân hủy lớp mỡ thừa dưới da một cách hiệu quả.
3. Uống trà xanh cùng lá bạc hà
Bạn sẽ nghĩ rằng thức uống này sẽ khó uống, không đâu, hương vị sẽ rất tuyệt vời bạn nên thử đấy:
- Rửa 10 – 15 lá bạc hà , rửa sạch và cắt đôi
- Rửa dưa leo, cắt bỏ vỏ và thái lát nhỏ
- Cho lá bạc hà và dưa leo vào bình chứa 1 – 1,5 lít nước trà xanh.
Để khoảng 2 tiếng ngâm, rồi dùng uống cả ngày.
Trên đây là 3 cách sử dụng trà xanh để giảm cân một cách hiệu quả. Để có được hiệu quả, các bạn cũng cần tập luyện và có thể độ ăn uống phù hợp. Chúc bạn bạn có một vóc dáng đẹp và một sức khỏe tốt.
Những bài viết được xem nhiều nhất:
